دور جدید قالب های سایت و وبلاگ

دور جدبد تعمیر قالب های وب سایت

شما میتوانید قالب های قدیمی رو بدون نقص دانلود مجدد نمایید

در صورت وجود هر نقص یا ایرادی در قالب ما رو در جریان قرار بدید 

+ امکان ویرایش قالب برای خریدار

+ امکان ویرایش قالب برای تمام سرویس های وبلاگ ساز

+ سفارش و ساخت قالب جدید

آخرين ارسال هاي انجمن
سال 1393 مبارک باد

 

برآمد باد صبح و بوي نوروز / به کام دوستان و بخت پيروز 

مبارک بادت اين سال وهمه سال / مبارک بادت اين روز وهمه روز 

 

مثل لحظه ای که باغ, در ترنم ترانه شکوفا میشود, غرق در شکوفه میشود روزگارتان بهـار

لحظه هایتان پر از شکوفـه باد.

سال نـو رو به همه دوستان و کاربران عزیز تبریک میگم امیداوارم سال پر برکت و سلامتی در پیش رو داشته باشند .

مدیر سایت : سعید خسروی راد 


دانلود قالب 644

 

قالب 642 برای وبلاگ

ویژه سرویس پرشین بلاگ ، بلاگفا ، لوکس بلاگ ، میهن بلاگ ، پارسی بلاگ ، رزبلاگ ، لوکس بلاگ ، بلاگدهی ، بلاگ سازان و آوا بلاگ
 

دانلود قالب 643

 

قالب 643 برای وبلاگ

ویژه سرویس پرشین بلاگ ، بلاگفا ، لوکس بلاگ ، میهن بلاگ ، پارسی بلاگ ، رزبلاگ ، لوکس بلاگ ، بلاگدهی ، بلاگ سازان و آوا بلاگ
 

دانلود قالب 642

 

قالب 642 برای وبلاگ

ویژه سرویس پرشین بلاگ ، بلاگفا ، لوکس بلاگ ، میهن بلاگ ، پارسی بلاگ ، رزبلاگ ، لوکس بلاگ ، بلاگدهی ، بلاگ سازان و آوا بلاگ

قالب زیبای فارس موزیک برای رزبلاگ

 

سلام در این پست قصد دارم قالب زیبای FARS MUSIC (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم . شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط محمد عرفان فارسی سازی، راست چین سازی، ترجمه شده است . این قالب رو محمد عرفان برای ما فرستاده امیدوارم مورد استقبال شما قرار گرفته باشد . شما هم در صورت ساخت یا داشتن قالب سایت یا وبلاگ می توانید برای ما ارسال کنید و ما آن را برای کاربران به اشتراک قرار دهیم .


قالب بسیار زیبای مسعود سعیدی برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای Masoud Saeedi (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، ترجمه شده است . این قالب تقدیم به تمام هواداران خواننده محبوب ایرانی مسعود سعیدی


قالب زیبا pro download برای رزبلاگ

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای pro download  (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط یک تمپ فارسی سازی، راست چین سازی، ترجمه شده است 


قالب جدید زیبای Aion Game 2014 برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای Aion Game 2014 (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، ترجمه شده است .


قالب جدید زیبای سیاه برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای BLACK (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، ترجمه شده است .


قالب جدید زیبای فلش گیم برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای FLASHGAME (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، ترجمه شده است .


قالب جدید و بسیار زیبای پاریس برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای PARIS (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .


قالب جدید بسیار زیبای تک ترانه برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای TAKTARANEH (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 


کد جلوگیری از کلیک راست

 با استفاده از این کد دیگر کاربران شما قادر به انتخاب و کپی کردن مطالب و تصاویر شما نیستند مي توايند رایگان از اين كد استفاده كنيد، اين كد امكان انتخاب حتی تصاوير را از كاربر مي گيرد و افراد مبتدي نمي توانند مطالب شما را كپي كنند.

 طریقه استفاده از این کد به این شرح است که کد زیر را کپی کرده و در قسمت اسکریپت های اختصاصی و یا بالای کد قالب وبلاگ خود پیس می کنید .

 


کد جلوگیری از انتخاب متن صفحه

 با استفاده از این کد دیگر کاربران شما قادر به انتخاب و کپی کردن مطالب و نوشته های شما نیستند مي توايند رایگان از اين كد استفاده كنيد، اين كد امكان انتخاب حتی تصاوير را از كاربر مي گيرد و افراد مبتدي نمي توانند مطالب شما را كپي كنند.

 طریقه استفاده از این کد به این شرح است که کد زیر را کپی کرده و در قسمت اسکریپت های اختصاصی و یا بالای کد قالب وبلاگ خود پیس می کنید .

 


قالب بسیار زیبای NASA برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای NASA (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .


قالب بسیار زیبای Catalyst برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای catalyst (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 

 از ویژگی های این قالب می توان به گزینه های زیر اشاره کرد: 

1:سئوی مناسب   2:طراحی شیک   3:ترجمه تمیز   4: سرعت بالا   5: حجم سبک

 7: تبدیل قالب به هر یک از سرویس های وبلاگ ساز

8: قالب را می توان به عنوان قالب سایت های قالب ساز ، آموزش برنامه نویسی ، طراحی گرافیک و ... بکار برد .

 


قالب بسیار زیبای meloodiuos برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای meloodiuos (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 

 از ویژگی های این قالب می توان به گزینه های زیر اشاره کرد: 

1:سئوی مناسب   2:طراحی شیک   3:ترجمه تمیز   4: سرعت بالا   5: حجم سبک

 7: تبدیل قالب به هر یک از سرویس های وبلاگ ساز

8: قالب را می توان به عنوان قالب سایت های قالب ساز ، آموزش برنامه نویسی و ... بکار برد .

 


قالب SmartPress برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای SmartPress (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 


قالب پرلاک برای سرویس پرشین بلاگ ، ثامن بلاگ ، بلاگفا ، لوکس بلاگ ، میهن بلاگ

قالب پرلاک برای وبلاگ

ویژه سرویس پرشین بلاگ ، ثامن بلاگ ، بلاگفا ، لوکس بلاگ ، میهن بلاگ

قالب حرفه ای موزیک پرلاک از قالب های سیستم دیتالایف میباشد که نخسه فارسی شده ان را برای سرویس های ثامن بلاگ ، پرشین بلاگ ... برای دانلود قرار داده ایم این قالب برای وبلاگ های با موضوع دانلود موزیک و فیلم بیشتر توصیه میشود

 


قالب اتش موزیک برای سرویس های رزبلاگ ، میهن بلاگ ، ثامن بلاگ

قالب اتش موزیک برای وبلاگ

ویژه سرویس های رزبلاگ ، میهن بلاگ ، ثامن بلاگ

قالب زیبای اتش موزیک مناسب برای وبلاگ هایی با موضوع دانلود موزیک و فیلم میباشد در حال حاضر این قالب برای سرویس های رزبلاگ ، میهن بلاگ ، ثامن بلاگ اماده دانلود میباشد

 


قالب ماشین ویژه سرویس ثامن بلاگ ، میهن بلاگ ، رزبلاگ

قالب ماشین برای وبلاگ

ویژه سرویس ثامن بلاگ ، میهن بلاگ ، رزبلاگ

قالب زیبای ماشین برای سرویس های رزبلاگ ، ثامن بلاگ اماده دانلود میباشد این قالب دارای امکانات کامل سرویس های است همچنین اسلایدری زیبا در قالب قرار داده شده است

 


قالب دویران برای رزبلاگ و ثامن بلاگ

قالب دویران برای وبلاگ

ویژه سرویس رزبلاگ ، ثامن بلاگ

قالب گرافیکی بسیار زیبا دویران برای سرویس های رزبلاگ ، ثامن بلاگ اماده دانلود میباشد کاربران عزیز میتوانند با مراجعه به ادامه مطلب این قالب را دانلود نمایند .

 


قالب موبایل اندروگت

قالب موبایل اندروگت برای وبلاگ

ویژه سرویس رزبلاگ ، ثامن بلاگ

قالب اندروگت برای سرویس های رزبلاگ ، ثامن بلاگ اماده دانلود میباشد این قالب بسیار زیبا برای وبلاگ هایی با موضوع اندروید موبایل مناسب میباشد هم اکنون این قالب را برای وبلاگ خود در پارس تمپ دانلود نمایید

 


قالب بلبستر

قالب بلبستر برای وبلاگ

ویژه سرویس رزبلاگ ،‌ میهن بلاگ ،‌ بلاگفا ، لوکس بلاگ ، پرشین بلاگ ، بلاگ اسکای

قالب بلبستر در دسته قالب های عمومی وبلاگ قرار میگیرد این قالب برای سرویس رزبلاگ ، بلاگ اسکای ... اماده دانلود میباشد

 


قالب دوبل گیم

 

قالب دوبل گیم برای وبلاگ

ویژه سرویس رزبلاگ ، ثامن بلاگ

قالب حرفه ای سایت دویل گیم از سری قالب های دیتالایف میباشد که هم اکنون میتوانند برای سرویس رزبلاگ ، ثامن بلاگ در ادامه مطلب از پارس تمپ دریافت نمایید .

 


قالب به موزیک

قالب به موزیک برای رزبلاگ


قالب جدید و زیبا سایت به موزیک برای سرویس رزبلاگ اماده دانلود میباشد این قالب را الان از پارس تمپ دریافت نمایید
 

 


قالب سینما دو

قالب سینما دو برای وبلاگ

ویژه سرویس رزبلاگ ، میهن بلاگ ،‌بلاگفا ، لوکس بلاگ ،‌ ثامن بلاگ

قالب حرفه ای سینما دو برای سرویس رزبلاگ ، لوکس بلاگ ... اماده دانلود میباشد قالب سینما دو برای وبلاگ هایی با موضوع دانلود فیلم و موزیک پیشنهاد میشود هم اکنون این قالب را برای وبلاگ خود در پارس تمپ دریافت نمایید
 

 


قالب بسیار زیبای ویندوز

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای WINDOWS (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 

 از ویژگی های این قالب می توان به گزینه های زیر اشاره کرد: 

1:سئوی مناسب   2:طراحی شیک   3:ترجمه تمیز   4: سرعت بالا   5: حجم سبک

7: امکان تغییر تصاویر اسلایدر قالب 8: تبدیل قالب به هر یک از سایت های وبلاگ ساز

9: قالب را می توان به عنوان قالب سایت های تکنولوژی ، آموزش ویندوز و ... بکار برد .

 


قالب بسیار زیبای محسن یگانه

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای MOHSEN YEGANEH (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 

1: تبدیل قالب به هر یک از سایت های وبلاگ ساز

2: قالب را می توان به عنوان قالب سایت های موسیقی ، شخصی و ... بکار برد .


قالب بسیار زیبای بارسا برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای barsa (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .


قالب SAEIDRAD برای رزبلاگ

 

 

سلام در این پست قصد دارم قالب بسیار زیبای SAEIDRAD (برای سیستم رزبلاگ) رو براتون به نمایش بزارم که خیلی روش کار شده و بسیار هم زیبا، شیک و حرفه ای در اومده. شما با استفاده از این قالب به راحتی می توانید یه پوسته زیبا برای سایتتون انتخاب کنید . این قالب توسط سعید راد فارسی سازی، راست چین سازی، کدنویسی و ترجمه شده است .

 

 از ویژگی های این قالب می توان به گزینه های زیر اشاره کرد: 

1:سئوی مناسب   2:طراحی شیک   3:ترجمه تمیز   4: سرعت بالا   5: حجم سبک 

 


قالب بسیار زیبا 404

 

قالب بسیار زیبای 404 - نمونه عکسی از این قالب را در بالا مشاهده می نمایید


قالب ایران موزیکال

 

قالب ایران موزیکال برای وبلاگ

ویژه سرویس رزبلاگ ، ثامن بلاگ

قالب رزبلاگ, قالب ثامن بلاگ, قالب موزیک

قالب حرفه ای سایت ایران موزیکال برای وبلاگ های موزیک قرار گرفت این قالب برای سرویس ثامن بلاگ ، رزبلاگ اماده دانلود میباشد

 


تاریخچه ژیمناستیک

هرچند در گذشته ورزش‌های مشابه ژیمناستیک در مصر و چین باستان هم تمرین می‌شده اما ریشه ژیمناستیک امروزین به یونان باستان می‌رسد و نام این رشته هم از واژه یونانی gymnazein آمده که معنای تحت‌اللفظی آن «تمرین کردن برهنه» است.


معرفی ژیمناستیک

ژیمناستیک ورزشی است که در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن به نمایش گذاشته می‌شود. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره می‌شود.


ویژگی های آمادگی جسمانی و عوامل موثر

 

آمادگي جسماني چيست؟

آمادگي جسماني يعني داشتن قلب، عروق خوني، ريه و عضلات سالمي که فرد بتواند به بهترين نحو، کارها و وظايف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعاليتهاي ورزشي و تفريحات سالم شرکت کند. بايد توجه داشت اين تعريف شامل عامه مردم مي شود. اما زماني که صحبت از بخش ورزشي و ورزشکار در ميان باشد،عواملي چون تغذيه مناسب و کافي، نوع کار، ميزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهاي عصبي بسيار با اهميت بوده و نمي توان نقش آنها را در برنامه يک ورزشکار ناديده انگاشت.

 


معرفی کاپوئرا

 

کاپوئرا محلی و کاپوئرا آنگولا

 

هنر رزمی کاپوئرا ترکیبی از هنرهای رزمی افریقایی وبرزیلی است. اما محلهای بازی به دو گروه تقسیم می شود. یک دسته از سبک های مبارزات افریقایی و دسته دیگر که برگرفته از رقص محلی برزیلی است. در کاپوئرای محلی ضربات خیلی تند و سریع اجرا می شود و فاصله بین دو حریف بسیار کم می باشد.

 


تاثیر مهربانی بروی سلامتی

مهربانی حسی توام با توانگری و رضایت به زندگی ما می بخشد، و امتیاز دیگر آن ارتقای سلامتی و طول عمر ما است. پاول پیرسال، دکتر روانشناس که در هاوایی زندگی می کند، در کتاب خود با نام نسخه لذت می نویسد:


9 روش برای شاد زیستن

آیـا واقعاً شاد هستید؟ آیا می دانید معنی واقعیشادی چیست وبرای رسیدن به آن چه راه هایی را باید پیمود؟ این پرسش ها تـوسط کسـانی پرسیده می شونـد که بـراستی دنبال شادی و خوشبـختـی بـاشند. مـن خودم همیشه سعی کرده ام طـوری زنــــدگی کنم که با حفظ شادی و خـوشبـخـتـی خـودم، بــاعـث بدبختی و ناراحتی کـسان دیگر نشوم. اگر می خواهید شاد باشید، بـاید باور کنید که می توانید و توانایی رسیدن به آن را دارید. برخی افراد اشتباه می کنند چون تصور میکنند که شایسته شادی و خوشبختی نیستند و بدبختی و ناراحتی خود را به عنوان سرنوشت خود قلمداد میکنند. حقیقت مطلب این است که خوشبختی نیز مثل سایر چیزها در زندگی باید به دست آورده شود. در اینجا نکاتی آورده ام که به شما برای ایجاد شادی در زندگیتان کمک خواهد کرد.


10 راه ساده برای عادت کردن به ورزش

اگر می خواهید به ورزش عادت کنید، راهکارهای زیر را امتحان کنید.

شروع یک برنامه ی منظم ورزشی چندان هم که فکر میکنید دشوار نیست. از اینها گذشته، خیلی از ما بیشتر از یکبار چنین برنامه را امتحان کرده ایم. اما مشکل دنبال کردن برنامه است. بعد از گذشت مدتی، شور و اشتیاق اولیه ما فروکش میکند و سایر مسائل و مشکلات زندگی حواس ما را به خود پرت کرده و یا چون سریع نتیجه نمی گیریم، دست از ادامه ی کار برمی داریم. اما خیلی ها هم هستند که هیچوقت شور و انگیزه شان را از دست نمی دهند و به این راحتی ها دست از برنامه ی ورزشیشان نمی کشند. راز موفقیت آنها در چیست؟


5 دانستنی جالب در مورد آب

شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.


دانلود کلیپ پارکور گروه 3RUN

دانلود و نمایش کلیپ پارکور گروه 3RUN

 

فرمت : MP4            

 حجم : 15.3MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپ پارکور شماره 2 گروه 3RUN

دانلود نمایش کلیپ پارکور شماره 2 گروه 3RUN

 

  فرمت : MP4            

 حجم : 23.7MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپ پارکور شماره Chase Armitage 2

دانلود و نمایش کلیپ پارکور شماره Chase Armitage 2

 

فرمت : MP4            

 حجم : 17.8MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپ پارکور زیبا Chase Armitage

دانلود و نمایش کلیپ پارکور زیبا Chase Armitage

 

فرمت : MP4            

 حجم : 27MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپ پارکور FR World Series

دانلود و نمایش کلیپ FR World Series - Tom de Roon 

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 13MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود ویدئو پارکور Summer Video 2011

دانلود و نمایش ویدئو پارکور Summer Video 2011

 

فرمت : MP4            

 حجم : 13.2MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپ پارکور battel trick

دانلود و نمایش کلیپ پارکور battel trick

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 11.9MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود پارکور بسیار زیبا

دانلود کلیپ پارکور بسیار زیبا

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 12.1MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 

 


دانلود کلیپ پارکور Ruslan Pavlov

دانلود و نمایش کلیپ Ruslan Pavlov

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 7.62MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپ پارکور بهمن در گرگان

دانلود و نمایش کلیپ پارکوربهمن در گرگان

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 3.45MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود برنامه سالنامه سلامت 4

دانلود برنامه سالنامه سلامت 4

نرم افزار اطلاعاتی سالنامه سلامت نام برنامه ای است که گنجینه ای از اطلاعات را درون خودگنجانده است. هم اکنون این برنامه شامل 14 عنوان مطلب در زمینه های پزشکی، روانشناسی،اطلاعات دارویی و مجموعه اطلاعات عمومی است. مجموع مطالب این ۱۴ عنوان مطلب به بیش از ۲۵۰۰ عدد می رسد. در حالی که نسخه قبلی این برنامه شامل 310 مطلب بود شما در ادامه می توانید با برخی از امکانات و ویژگی های این نرم افزار فارسی آشنا شوید.

 

 


دانلود کلیپ پارکور True Parkour

دانلود و نمایش کلیپ پارکور True Parkour

 

فرمت : MP4            

 حجم : 9.25MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


محاسبه وزن و تناسب اندام شما

محاسبه وزن و تناسب اندام ایده آل شما

با کمک این برنامه قادر خواهید بود به وزن مناسب و تناسب اندام ایده آل خود پی ببرید

تنها کافیست وزن و قد خود را وارد کنید تا برنامه زیر اطلاعات جالبی به شما بدهد!

 


تفاوت دو آزاد و پارکور

دو آزاد (به انگلیسی: Free running) در ابتدا معادل انگلیسی واژه ی پارکور بود، اما اکنون خود به عنوان شاخه‌ای مستقل از ورزش شناخته می‌شود. دو آزاد در مقایسه با پارکور دارای حرکاتی با جزئیات بیشتر است. حرکات دو آزاد مانند چرخش‌ها و گردش‌ها برای خلاقانه‌تر شدن، زیبایی و جذاب شدن ورزش است.

هدف پارکور رسیدن سریع و کارا و در مسیری مستقیم است، در حالی که دو آزاد هنر حرکت کردن در محیط اطراف، به هر صورت دلخواه و در مسیر دلخواه است.

دوندگان آزاد حرکاتی را تمرین کرده و به کار می‌گیرند که لزوماً برای غلبه کردن بر موانع انجام نمی‌شود. مهم‌ترین عنصر در دو آزاد، هارمونی بین دونده و مانع است و حرکات باید بدیع، زیبا و خلاقانه باشد.


فلسفه پارکور

 

پارکور یک رشتهٔ ورزشی است، اما فلسفه‌ای با ارزش‌های خاص خود و برای آگاهی از توانایی‌های خویشتن، مبارزه علیه خود و پرورش جسم و روح دارد. پارکور گذشته از یک ورزش و هنر، یک شیوهٔ زندگی کردن و یک فلسفهٔ روزانه‌است.

یکی از فلسفه‌های این ورزش، اتکا به توانایی‌های جسمی و ذهنی افراد برای کمک کردن به کسانی است که در شرایط ویژه‌ای قرار دارند. به همین دلیل است که در این ورزش خبری از مسابقه و رده‌بندی ورزشکاران و غیره نیست، زیرا هر کسی تنها برای خودش و نه برای اثبات برتری خود، تمرین می‌کند.

بسیاری پس از آشنایی با پارکور، اصول آن را در زندگی خود نیز به کار می‌برند. به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره می‌برند «تراسور» گفته می‌شود. هنر پشت سر گذاشتن کارای موانع، با به چالش کشیدن فیزیکی و جسمی خود باعث می‌شود که با موقعیت‌های زندگی روزانه آسان‌تر کنار بیاییم. وقتی که یک مانع یا به عبارتی وضعیتی دشوار در زندگی ما پدیدار شود، یک تراسور همانگونه که در پارکور یاد گرفته، سریع و کارا بر آن غلبه می‌کند و بدون تغییر مسیر به راه خود ادامه می‌دهد.

جدا از حرفه‌ای شدن در حرکات، قسمت اصلی آموزش و تمرین صحیح پارکور، توانایی غلبه بر ترس و استفاده از آن در زندگی است، چرا که ابتدا باید بتوان بر ذهن و تفکر خود چیره شد تا توانایی حرفه‌ای شدن در پارکور در ما بوجود آید. کسانی که پارکور تمرین نمی‌کنند معمولاً دربارهٔ آین موضوعات چیزی نشنیده یا ندیده‌اند؛ در صورتی که به گفتهٔ بنیان‌گذار این هنر، «فلسفه» جزء درونی پارکور است.


تاریخچه پارکور

پارکور از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته، وجود داشته‌است.انسان‌ها به طور طبیعی گستره‌ای قابل توجه از حرکات و 
حالات ممکن را برای گذشتن از موانع به وجود می‌آورد. از آن گذشته، کودکان به سهولت و صورت بدیع و با نشاط حرکت می‌کنند، ولی ما هنگامی که شروع به حرکت آگاهانه می‌کنیم، آن ویژگی را از دست می‌دهیم. افراد زیادی در طول تاریخ بر روی حرکت انسان و بهبود آن کار کرده‌اند (از جمله عیاران کاغذباز).

اما پارکور به معنای خاص آن، توسط ریموند بل (Raymond Belle) که یک سرباز فرانسوی جنگ ویتنام بود پایه‌گذاری شد. او و همراهانش به‌دنبال به وجود آوردن یک روش کارا و مناسب برای «تعقیب و فرار» بودند. این فعالیت‌ها، سرانجام توسط فرزندش داوید بل (David Belle) بصورت مدوّن درآمد. داوید بیشتر عمر خود را صرف سامان‌دهی این ورزش کرد و نام «پارکور» را بر آن نهاد. او و دوستانش، از جمله سباستیان فوکان (Sebastien Foucan) که مشهورترین آن‌هاست، با آموزش‌های ریموند بل این ورزش را از ترکیب ورزش‌های مختلفی مانند ژیمناستیک و با هدف کمک‌کردن به دیگران در مواقع اضطراری، در حاشیه پاریس به وجود آوردند.


معرفی ورزش پارکور

پارکور (به فرانسوی: Parkour) یا هنر جابجایی (به فرانسوی: L'art du déplacement) یا شهرنوردی به پیشهاد گروه "رها" یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از توانایی‌های انسان است. داوید بل، بنیان‌گذار پارکور در فرانسه می‌گوید: جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبه‌کردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند این‌که در شرایط اضطراری گیر کرده باشید. پارکور فقط صرف حرکات نیست، بلکه مجموعه‌ای هدفمند و دارای فلسفهٔ خاص خویش است. پس هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از کاراترین، روان‌ترین و مستقیم‌ترین مسیر و مناسب‌ترین حرکات است که می‌تواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد. «کارایی» یکی از مهم ترین مشخصه‌های پارکور است، و به این معنی است که لازم نیست حرکات سریع‌ترین باشند، بلکه باید مستقیم‌ترین و با صرف انرژی کمتری انجام شوند و همچنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند.

به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره می‌برند «تراسور» گفته می‌شود.


دانلود کلیپ پارکور Parkour Escape

دانلود و پخش کلیپ Parkour Escape (پارکورکاران کاشان)

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 14.5MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود کلیپی از تمرین پارکورکاران کرج

دانلود ویدئو تمرین پارکورکاران کرج

 

فرمت : MP4            

 حجم : 21.3MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


دانلود و نمایش ویدئو پارکور parkour 2

دانلود و نمایش ویدئو پارکور parkour 2

 

 فرمت : MP4            

 حجم : 2.14MB                              

 منبع : www.saeidrad.ir

 


تاریخچه کیک‌بوکسینگ

ریشهٔ اصلی کیک بوکسینگ به ۲۰۰۰ سال پیش در آسیا بر می‌گردد. کیک بوکسینگ ژاپنی در دههٔ ۱۹۶۰ میلادی ایجاد و رقابتهای آن از همان دهه شروع شد. بنیان گذاران آن اوسامو ناگوچی و تاتسو یامادا می‌باشند. کیک بوکسینگ آمریکایی در دهه ۱۹۷۰ میلادی به وجود آمد. کیک بوکسینگ را می‌توان ورزش رزمی چند رگه دانست که درآن از روش‌های رشته‌های مختلف رزمی استفاده شده‌است.

اصطلاح کیک بوکسینگ به وسیله اوسامو ناگوچی ژاپنی برای نام گذاری رشته‌ای رزمی که از موای تای و کاراته الهام گرفته شده بود استفاده شد. او این رشته را در سال ۱۹۵۸ معرفی کرد. کیک بوکسینگ در واقع از دو قسمت (کیک = ضربه پا) و (بوکسینگ = مشت زدن) تشکیل شده که تکنیک‌های اصلی آن هم در مشت و ضربه پا می‌باشند.

 

روش مبارزه

مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد. زمان بازی معمولاً سه راند سه دقیقه ای می‌باشد. که ورزشکاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند. هر مسابقه توسط یک داور و یک پزشک کنترل می‌شود. و در هر راند سه قاضی به مبارزان امتیاز می‌دهند.

بنیان گذار کیک‌بوکسینگ در غرب جو لوئیس می‌باشد که پدر کیک بوکسینگ آمریکا نامیده می‌شود.

کیک بوکسینگ مانند تمام رشته‌های رزمی دارای کمربند و دان می‌باشد. این ورزش داخل رینگ برگزار می‌شود و گرفتن حریف در مسابقه خطا است و اگر در طول مسابقه بیش از سه خطا داشته باشی بازنده اعلام می‌شوی. در مسابقه یک داور وسط وجود دارد و سه داور کنار و یک قاضی وجود دارد. در بعضی از مسابقات که سطح آن پایین است زمان مسابقه ۲راند ۲ دقیقه‌ای است. به افرادی که در مبارزات کیک بوکسینگ شرکت می‌کنند فایتر می‌گویند.

ضربات مشت به سر حریف دارای ۱ امتیاز و ضربات پا به سر دارای ۲ امتیاز میباشد.همچنین ضربات پایی که به صورت چرخشی اجرا شوند و به سر حریف اصابت کنند دارای 3 امتیاز شیرین هستند.اجرای ضربات چرخشی معمولاً توانایی زیادی می خواهد و در واقع یک نوع حرکت ریسکی است، به همین دلیل این گونه ضربه ها کمتر توسط حرفه ای ها اجرا میشود.


معرفی کیک‌بوکسینگ

کیک‌بوکسینگ (به ژاپنی: ‎キックボクシング ‏) ترکیبی از رشته‌های رزمی موای تای، کاراته و بوکس است. کیک بوکسینگ ورزش رزمی می‌باشد که تنها سی سال از تولد آن می‌گذرد.در کیک بوکسینگ ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد می‌باشد. ولی زدن حریفی که بر روی زمین افتاده ممنوع است.

 

مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد.زمان بازی معمولاً سه راند سه دقیقهای می‌باشد.که ورزشکاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند. هر مسابقه توسط یک داور و یک پزشک کنترل می‌شود. و در هر راند سه قاضی به مبارزان امتیاز می‌دهند. بنیانگذار کیک‌بوکسینگ در غرب جو لوئیس می‌باشد که پدر کیک بوکسینگ آمریکا نامیده می‌شود.

 

کیک بوکسینگ مانند تمام رشته‌های رزمی دارای کمربند و دان میباشد.این ورزش داخل رینگ برگزار میشود و گرفتن حریف در مسابقه خطا است و اگر در طول مسابقه بیش از سه خطا داشته باشی بازنده اعلام میشوی.در مسابقه یک داور وسط وجود دارد و سه داور کنار و یک قاضی وجود دارد.در بعضی از مسابقات که سطح آن پایین است زمان مسابقه ۲راند ۲ دقیقهای است.به افرادی که کیک بوکسینگ کار میکنند جنگنده (FIGHTER) می‌گویند.

كیك بوكسینگ تركیبی است از ضربات دست و پا. ضربات پای مختلف و متفاوت از رشته های رزمی به همراه تكنیكهای دست از بوكس قابل استفاده است. كیك بوكسینك ورزشی است تكامل یافته و جذاب و پر هیجان كه در اواخر دهه 70 میلادی یك انجمن جهانی در آمریكا به وجود آمد كه مشهورترین قهرمانان جهان را در خود پرورش داد. افرادی مانند بیل والاس، جك نوریس، جو لوئیس و بنی یوكیدز كه بسیاری از آنها قهرمانان و ستارگان فیلمهای رزمی دنیا به شمار می آیند در دنیا مسابقات كیك بوكسینگ به دو روش آماتور و حرفه ای برگزار می گردد.

 


تاثیر لبخند بر زندگی

لبخند! لبخند یک عطیه الهی است. اگر تا کنون از آن استفاده کرده باشید، به خوبی می دانید که یک لبخند گرم، چه سلاح نیرمندی است. مردم زمانی می خندند که از چیزی خوششان بیاید، و یا احساس خوبی نسبت به چیزی داشته باشند. بنابراین می توانیم با یک لبخند کارهای بسیار زیادی را انجام دهیم و دیگران را به راحتی خوشحال کنیم.

حالا اجازه دهید نگاهی به تاثیرات لبخند داشته باشیم:

ابتدا باید بدانیم که لبخند به همه احساس آرامش می دهد. زمانیکه فردی به شما لبخند می زند، کمتر اتفاق می افتد که شما هم در پاسخ به او لبخند نزنید. این امر، یک واکنش کاملاً ناخودآگاه است. این روزها به نظر می رسد که انسان ها تمایل کمتری به لبخند زدن دارند. مشکلات جوامع بشری آنقدر زیاد شده که به آنها اجازه لبخند زدن نمی دهد. گاهی اوقات هم برخی افراد برای اینکه در نظر دیگران آسیب پذیر، و احساساتی جلوه نکنند، از لبخند زدن خودداری می کنند. یکی از دلایلی که لبخند را اینقدر تاثیر گذار کرده این است که شما با انجام این کار خوبی و مهربانی را به طرف مقابل القا می کنید. آیا زمانی را که فردی به شما لبخند زده به یاد می آورید؟ در آن موقع چه احساسی به شما دست داده بود؟ حداقل احساسی که در این زمان به خود من دست داده، چیزی نیست جز "خوبی." لبخند باعث می شود که شما کمی آرامتر شوید، اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند، جذاب تر جلوه کنید، و ...

زمانیکه فردی به شما لبخند می زند، احساس خوبی در مورد خودتان پیدا می کنید، بالطبع شما نیز در پاسخ باید جواب او را با یک لبخند بدهید. این امر سبب ارتقای احساسی هر دو نفر می شود.

از این گذشته لبخند زدن باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود. در چندین پژوهش مختلف ثابت شده است که این هورمون سبب ایجاد آرامش در تمامی ارگان های بدن شده و فرد را خوشحالتر می کند.

توجه: لبخند بزنید و از دیگران هم لبخند بخواهید. چیزی جز تاثیر مثبت نصیبتان نخواهد شد. همین امروز امتحان کنید.

 

بهترین لبخند!

لبخند باید صمیمانه باشد و در زمان خندیدن، چشمانتان نیز بخندند؛ (حتی چین خوردگی های زیر چشم). زمانیکه لبخند می زنید، به آینه نگاه کنید. رمز یک لبخند واقعی در خندیدن چشم هاست. آنقدر به آینه نگاه کنید تا فرق یک لبخند صادق و صمیمانه را با یک لبخند معمولی تشخیص دهید. پس از اینکه معنای واقعی آنرا متوجه شدید می توانید بیرون بروید، به دیگران لبخند بزنید و تاثیر مثبت آنرا به وضوح مشاهده کنید. البته باید توجه داشته باشید که اگر بی موقع و نابجا، هر کسی را که می بینید، به او لبخند بزنید، مطمئناً این کار شما نتیجه معکوس در بر خواهد داشت، به همین دلیل باید لبخند زدن خود را کنترل کنید. نباید به دلیل جلب نظر دیگران لبخند بزنید، بلکه به این دلیل باید بخندید که احساس بهتری در خودتان ایجاد کنید. زمانیکه تنها هستید، حتی اگر چیزی برای خندیدن هم وجود نداشت، فقط به این دلیل که از تنهایی خود لذت می برید، گل لبخند را بر روی لبان خود بکارید. شاید این کار زمانبر نباشد، اما به راحتی می تواند حال و هوای شما را تغییر داده و یک نگرش جدید در شما ایجاد کند که به واسطه آن بتوانید دیگران را نیز خوشحال کنید.

 

 

وب سایت ایران ورزش    

منبع : http://saeidrad.ir/

 


کمک های اولیه برای شکستگی ها

(‌ بخش آسیبهای استخوان و مفصل و عضله در کمک‌های اولیه)

شکستگی‌ در واقع‌ وجود شکستگی‌ یا ترک‌ در استخوان‌ است‌. عموماً برای‌ شکسته‌ شدن‌ استخوان‌، نیروی‌ زیادی‌ لازم‌ است‌ مگر آنکه‌ استخوان‌ دچار بیماری‌ شده‌ یا پیر شده‌ باشد. با این‌ حال‌، استخوان‌های‌ در حال‌ رشد، انعطاف‌پذیر هستند و ممکن‌ است‌ دچار شکافت‌، خمش‌ یا ترک‌ شوند (اصطلاح‌ «شکستگی‌ ترکه‌ای‌» از همین‌ اصل‌ سرچشمه‌ می‌گیرد). هم‌ نیروی‌ مستقیم‌ و هم‌ نیروی‌ غیرمستقیم‌ می‌تواند سبب‌ شکستگی‌ استخوان‌ شود. امکان‌ دارد استخوان‌ در محل‌ وارد آمدن‌ یک‌ ضربه‌ سنگین‌ (مثلاً در اثر تصادف‌ با ماشین‌ [ نیروی‌ مستقیم‌ ] ) دچار شکستگی‌ شود. همچنین‌ ممکن‌ است‌ شکستگی‌ در اثر پیچ‌ خوردن‌ یا ضرب‌ دیدن‌ بروز کند (نیروی‌ غیرمستقیم‌).

شکستگی‌های‌ پایدار و ناپایدار

 

شکستگی‌ می‌تواند پایدار یا ناپایدار باشد. در شکستگی‌ پایدار، دو انتهای‌ استخوان‌ شکسته‌ شده‌ حرکت‌ نمی‌کنند که‌ علت‌ این‌ موضوع‌ یا شکستگی‌ ناکامل‌ است‌ یا در هم‌ فشردگی‌ دو انتها. این‌ شکستگی‌ها در مچ‌ دست‌، شانه‌، مچ‌ پا و لگن‌ خاصره‌ شایع‌ هستند. معمولاً می‌توان‌ بدون‌ ایجاد صدمه‌ بیشتر، این‌ شکستگی‌ها را به‌ آرامی‌ جابه‌جا کرد. در آسیب‌های‌ ناپایدار، دو انتهای‌ استخوانی‌ می‌توانند به‌ راحتی‌ جابه‌جا شوند. در نتیجه‌، خطر صدمه‌ دیدن‌ رگ‌های‌ خونی‌، اعصاب‌ و اعضای‌ بدن‌ وجود دارد. آسیب‌های‌ ناپایدار وقتی‌ رخ‌ می‌دهند که‌ شکستگی‌ استخوان‌ کامل‌ باشد یا رباط‌ها دچار پارگی‌ شوند. دستکاری‌ این‌ آسیب‌ها باید با دقت‌ صورت‌ گیرد. تا از صدمات‌ بیشتری‌ پیشگیری‌ شود.

تشخیص‌

ممکن‌ است‌ موارد زیر وجود داشته‌ باشند:

تغییر شکل‌، تورم‌ و کبود شدگی‌ در محل‌ شکستگی‌

درد و سختی‌ در حرکت‌ دادن‌ محل‌

کوتاه‌ شدن‌، تا شدن‌ یا پیچ‌ خوردن‌ اندام‌

لمس‌ یا سمع‌ غژغژ خشن‌ (کریپتاسیون‌) مربوط‌ به‌ دو انتهای‌ استخوانی‌ (اما نباید به‌ دنبال‌ آن‌ گشت‌)

نشانه‌های‌ شوک‌ به‌خصوص‌ اگر شکستگی‌ در استخوان‌ ران‌ یا لگن‌ روی‌ داده‌ باشد.

اشکال‌ در حرکت‌ طبیعی‌ اندام‌ یا اصلاً حرکت‌ نکردن‌ اندام‌ (مثلاً ناتوانی‌ در راه‌ رفتن‌)

 

جراحتی‌ که‌ ممکن‌ است‌ همراه‌ با بیرون‌ زدگی‌ انتهاهای‌ استخوانی‌ باشد.


رگ به رگ شدگی ها و پیچ خوردگی ها

(‌ بخش آسیبهای استخوان و مفصل و عضله در کمک‌های اولیه)

 

ساختارهای‌ نرم‌ اطراف‌ استخوان‌ها و مفاصل‌ (رباط‌ها، عضلات‌ و تاندون‌ها) ممکن‌ است‌ به‌ طرق‌ مختلف‌ دچار آسیب‌ شوند. آسیب‌های‌ این‌ بافت‌های‌ نرم‌ را معمولاً «پیچ‌خوردگی‌ و رگ‌ به‌ رگ‌شدگی‌» می‌نامند. این‌ آسیب‌ها وقتی‌ رخ‌ می‌دهند که‌ در اثر حرکات‌ ناگهانی‌ یا شدید، این‌ بافت‌ها بیش‌ از حد کشیده‌ شود و دچار پارگی‌ ناکامل‌ یا کامل‌ شوند. به‌ همین‌ دلیل‌، پیچ‌خوردگی‌ها و رگ‌ به‌ رگ‌ شدگی‌ها، اغلب‌ با فعالیت‌های‌ ورزشی‌ همراه‌ هستند.

 

آسیب‌ عضله‌ و تاندون‌

عضلات‌ و تاندون‌ها می‌توانند دچار رگ‌ به‌ رگ‌ شدگی‌، پارگی‌ یا کوفتگی‌ (کبودی‌) شوند. وقتی‌ عضله‌ بیش‌ از حد کشیده‌ شود و احتمالاً دچار پارگی‌ ناکامل‌ شود، رگ‌ به‌ رگ‌ شدگی‌ روی‌ داده‌ است‌. این‌ اتفاق‌ اغلب‌ در محل‌ اتصال‌ عضله‌ به‌ تاندون‌ (که‌ عضله‌ را به‌ استخوان‌ وصل‌ می‌کند) روی‌ می‌دهد.

 

پارگی‌ تاندون‌ انگشت‌ تاندون‌ها، عضلات‌ را به‌ استخوان‌ موجود در مفصل‌ متصل‌ می‌کنند. اگر یک‌ جسم‌ سخت‌ به‌ انتهای‌ انگشت‌ برخورد کند، تا شدن‌ ناگهانی‌ انگشت‌ می‌تواند سبب‌ پارگی‌ تاندون‌ بازکننده‌ (که‌ از بالای‌ مفصل‌ انگشت‌ عبور می‌کند) از محل‌ اتصال‌ آن‌ شود.

پارگی‌ وقتی‌ روی‌ می‌دهد که‌ عضله‌ یا زردپی‌ کاملاً پاره‌ شوند؛ این‌ حالت‌ می‌تواند در تنه‌ اصلی‌ عضله‌ یا در محل‌ تاندون‌ رخ‌ دهد.

 

پارگی‌ عضله‌ حرکات‌ شدید می‌توانند به‌ پارگی‌ رشته‌های‌ عضلانی‌ منجر شوند. پارگی‌ عضله‌، تورم‌ و درد شدید ایجاد می‌کند.

تشخیص‌

ممکن‌ است‌ موارد زیر وجود داشته‌ باشند:

درد و حساسیت‌ در لمس‌

اشکال‌ در حرکت‌ دادن‌ بخش‌ آسیب‌دیده‌ (خصوصاً اگر مفصل‌ باشد).

تورم‌ و کبودی‌ موضع‌

 

 


در رفتگی های مفصل

(‌ بخش آسیبهای استخوان و مفصل و عضله در کمک‌های اولیه)

 

در این‌ نوع‌ آسیب‌های‌ مفصلی‌، استخوان‌ها به‌طور کامل‌ یا نسبی‌ از محل‌ خود خارج‌ می‌شوند. دررفتگی‌ مفصل‌ در اثر نیروی‌ شدیدی‌ که‌ استخوان‌ را به‌ یک‌ وضعیت‌ غیرطبیعی‌ منحرف‌ می‌کند یا در اثر انقباض‌ شدید عضلات‌ روی‌ می‌دهد. این‌ آسیب‌ که‌ شدیداً دردناک‌ است‌، اغلب‌ شانه‌، فک‌ یا مفاصل‌ انگشتان‌ یا شست‌ را گرفتار می‌کند. دررفتگی‌ ممکن‌ است‌ با پارگی‌ رباط‌ها (مبحث‌ « رگ‌ به‌ رگ‌شدگی‌ها و پیچ‌خوردگی‌ها » را ببینید) یا صدمه‌ به‌ غشاهای‌ سینوویالی‌ (که‌ سطح‌ داخلی‌ کپسول‌ مفصلی‌ را می‌پوشانند همراه‌ باشد. در برخی‌ موارد، دررفتگی‌ مفصل‌ می‌تواند عواقب‌ جدی‌ به‌ دنبال‌ داشته‌ باشد. اگر مهره‌های‌ ستون‌ فقرات‌ دچار دررفتگی‌ شوند، ممکن‌ است‌ نخاع‌ آسیب‌ ببیند. دررفتگی‌ مفاصل‌ شانه‌ یا لگن‌ خاصره‌ می‌تواند به‌ اعصاب‌ اصلی‌ اندام‌ها صدمه‌ برساند و منجر به‌ فلج‌ شود. دررفتگی‌ شدید هر مفصلی‌ ممکن‌ است‌ به‌ شکستگی‌ استخوان‌های‌ آن‌ مفصل‌ نیز منتهی‌ شود. در بسیاری‌ از موارد، افتراق‌ دررفتگی‌ از شکستگی‌ بسته‌ ممکن‌ است‌ مشکل‌ باشد. اگر ذره‌ای‌ شک‌ داشتید، آسیب‌ را با فرض‌ شکستگی‌ درمان‌ کنید.

 

تشخیص‌

ممکن‌ است‌ موارد زیر وجود داشته‌ باشند:

درد شدید «ناخوش‌کننده‌» و اشکال‌ در حرکت‌ دادن‌ محل‌ آسیب‌دیده‌

تورم‌ و کبودی‌ در اطراف‌ مفصل‌

کوتاه‌ شدن‌، تا شدن‌ یا پیچ‌ خوردن‌ محل‌ آسیب‌دیده‌

 

اهداف‌

ممانعت‌ از جابه‌جایی‌ محل‌ آسیب‌دیده‌

فراهم‌ کردن‌ شرایط‌ انتقال‌ به‌ بیمارستان‌ به‌طوری‌ که‌ طی‌ انتقال‌، اندام‌ آسیب‌دیده‌، با حفظ‌ راحتی‌ مصدوم‌، ثابت‌ نگه‌ دشته‌ شود.

 

احتیاط‌!

سعی‌ نکنید استخوان‌ دررفته‌ را به‌ حفره‌ خود برگردانید چون‌ این‌ کار ممکن‌ است‌ شدت‌ آسیب‌ را افزایش‌ دهد.

قبل‌ از محکم‌ شدن‌ و ثابت‌ کردن‌ بخش‌ آسیب‌دیده‌، از حرکت‌ دادن‌ مصدوم‌ خودداری‌ کنید؛ در غیر این‌ صورت‌، مصدوم‌ در معرض‌ خطر خواهد بود.

مصدوم‌ را از خوردن‌، نوشیدن‌ یا سیگار کشیدن‌ منع‌ کنید، چون‌ ممکن‌ است‌ نیاز به‌ بی‌هوشی‌ عمومی‌ داشته‌ باشد.

 

1) به‌ مصدوم‌ توصیه‌ کنید که‌ بی‌حرکت‌ بماند. قبل‌ از بی‌حرکت‌ کردن‌ بخش‌ آسیب‌دیده‌، آن‌ را در وضعیتی‌ که‌ کاملاً برای‌ مصدوم‌ راحت‌ باشد، ثابت‌ نگه‌ دارید.

2) بخش‌ آسیب‌دیده‌ را به‌ کمک‌ یک‌ لایه‌ پوششی‌، باند و آویز بی‌حرکت‌ کنید. به‌منظور استحکام‌ بیشتر، با استفاده‌ از باند، قسمت‌ آسیب‌دیده‌ را به‌ یک‌ قسمت‌ سالم‌ از بدن‌ ببندید.

3) شرایط‌ انتقال‌ مصدوم‌ به‌ بیمارستان‌ را مهیا کنید. در صورت‌ بروز شوک‌، به‌ درمان‌ آن‌ بپردازید. علایم‌ حیاتی‌ (سطح‌ پاسخ‌دهی‌، نبض‌ و تنفس‌) را کنترل‌ و ثبت‌ کنید.

4) هر 10 دقیقه‌، گردش‌ خون‌ را در نواحی‌ پایین‌تر از محل‌ باندپیچی‌ کنترل‌ کنید . در صورتی‌ که‌ گردش‌ خون‌ مختل‌ شده‌ است‌، باند را شل‌ کنید.

 

 

وب سایت ایران ورزش    

منبع : http://saeidrad.ir/

 


چند قانون آداب معاشرت

کافیست نگاهی به دور و اطراف خود بیاندازید تا متوجه شوید در جامعه ما تنها شمار اندکی از افراد متشخص و با نزاکت بجای مانده است. در روزگاران پیشین به آداب معاشرت و نزاکت اجتماعی بهای بیشتری داده می شد. اما افسوس که جامعه امروز دستخوش تحولات گوناگونی گشته است.

 

مقصود من آن نیست که مردم باید همانند ربات آدابمعاشرت را یک به یک و مو به مو، برده وار رعایت و اجراکنند بلکه رعایت برخی آداب پسندیده بشما کمک خواهدکرد تا شان و منزلت اجتماعیتان ارتقا یابد. من نکاتی را  گرداوری کرده ام که می تواند شما را از یک فرد عامی به یک انسان متشخص و جنتلمن تبدیل کند. با رعایت این نکات ساده به شما اطمینان میدهم که دیگران شما را در زمره افراد با اصل و نسب و فرهیخته قرار خواهند داد.شخصی که دیگران آرزوی معاشرت و شراکت با وی را دارند. و لازم به ذکر نیست که همواره خانم ها از ملاقات با یک مرد متشخص خوشنود خواهند شد.

 

1- همیشه مودب باشید 

اگر هم از کسی خوشتان نمی آید نیازی نیست که شان و منزلت خودتان را تا سطح اجتماعی آن فرد تنزل دهید. مودب و با نزاکت باشید تا برتری خود را نسبت به آن شخص ثابت کنید.

 

2- هیچگاه دشنام ندهید  

دشنام و ناسزاگویی مطلقا ممنوع می باشد. چون نشان دهنده آن است که شما قادر نیستید برای بیان عقاید خودتان از واژه ها ولغات مناسبتری بهره بگیرید. از آن گذشته لاابالیگری همیشه دور از نزاکت و ادب می باشد.

 

3- با صدای بلند صحبت نکنید

هنگامی که با صدای بلند صحبت میکنید، باعث بالا بردن سطح استرس میان اطرافیان خود میگردید. بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و آنکه می خواهید حرف خودتان را با توسل به زور وخشونت به کرسی بنشانید . همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان میگردد البته توجه منفی.

 

4- کنترل خود را از دست ندهید

زمانی که شما کنترل اعصاب خود را از دست میدهید و از کوره در میروید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نمی باشید. وقتی هم که شما از کنترل رفتار خودتان عاجز می باشید، چگونه قادر به کنترل چیز دیگری خواهید بود؟ همواره خونسردی خود را حفظ کنید (کار آسانی نخواهد بود اما به زحمتش می ارزد).

 

5- به دیگران خیره نشوید

 

زل زدن به دیگران و چشم چرانی نوعی تعرض به دیگران محسوب می گردد. شما که نمی خواهید بی جهت دیگران را مرعوب خود سازید؟ 


17 راه برای تناسب اندام

نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛

1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید.

2.  آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)

3. با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.

 

نکته 2 -- ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول:

1. انگور بخورید. پوست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند.

2. سیر بخورید. سیر ماده ای است که به طرز نیرومندی کلسترول را پایین می آورد. همچنین به پایین آوردن فشارخون نیز کمک می کند.

3. در روز دو عدد هویج بخورید. همین به تنهایی کلسترول شما را 10 تا 20 درصد پایین خواهد آورد.

4. حداقل سه بار در هفته پیاده روی 30 دقیقه ای داشته باشید.

 

نکته 3 6 راز لاغری:

همه انسانها در طول زندگی خود یک رژیم غذایی را امتحان می کنند و تقریباً همه آنها در آن شکست می خورند. در دنیای واقعی، برای همه ما دشوار است که به یک رژیم غذایی پایبند بمانیم. آنها که از طریق رژیم غذایی وزن کم میکنند، بعد از مدتی بیشتر از آن وزن از دست رفته را اضافه می کنند. بهترین راه برای دستیابی به کاهش و کنترل وزن ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی تان است.

 

در زیر به چند راه عالی اشاره می کنیم که به شما کمک میکند بدون هیچگونه رنج و عذاب وزن کم کنید. 


11 ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر

فکر می کنید راز زندگی جاودان کشف شده است؟ در فیلم های سینمایی مثل "آسمان وانیلی" و "آستین پاورز" می بینیم که می توان با منجمد کردن جسم به آن زندگی جاوید داد. اما هیچگاه خود را از این تخیلات دور نمیکنیم  تا ببینیم که در دنیای واقعی چطور میتوانیم طولانی زندگی کنیم.

خوب است بدانید که با خوردن بعضی مواد غذایی می توانید به این مسئله کمک کنید و به طول عمرتان بیفزایید.

این مواد غذایی که به خاطر همین مسئله مشهور شده اند، حاوی دسته ای ویتامینها و مواد شیمیایی مخصوص هستند که به شما برای مقابله با بسیاری از بیماری های کشنده کمک می کند. در اینجا به دسته ای از این مواد غذایی اشاره می کنیم.

 

1- سیب

محتویات:  سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین است. همچنین حاوی فیبرهای قابل حل مثل پکتین می باشد.

اثرات آن روی سلامتی:  کورستین که یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها به شمار میرود، از ابتلا به سرطان و از  لخته شدن خون جلوگیری می کند. پکتین نیز سطح کلسترول خون را پایین می آورد و سموم سرطان زا را از جریان خون دفع می کند.

بهترین راه استفاده:  بهتر است سیب را به حالت خام و با پوست استفاده کنیم چون کورستین در پوست سیب موجود است.  

 

2- آوکادو

محتویات:  آوکادو حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است و حتی بیش از موز پتاسیم در خود دارد. 

اثرات آن روی سلامتی:  نه تنها باعث صافی و نرمی پوست می شود، بلکه از بالا رفتن فشار خون، بیماری های قلبی و انواع بخصوصی از سرطان ها به ویژه سرطان روده نیز جلوگیری می کند.

بهترین راه استفاده:  فقط کافی است که پوست آن را کنده و خام بخورید.  می توانید آن را با گوجه فرنگی، آبلیمو، فلفل هالپانو و نمک نیز ترکیب کرده و سس گواکامولی از آن بسازید.


3- موز

محتویات:  موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و فلیت است.

اثرات آن روی سلامتی:  پتاسیم از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کرده و احتمال سکته را پایین می آورد. فلیت به رشد صحیح بافت ها کمک کرده و از ایتلا به بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند.

 

بهترین راه استفاده:  دقیقاً مثل میمون ها به راحتی موز را پوست کنده، بخورید و لذت ببرید. به نظر می رسد که میمون ها بیش از آنچه ما فکر می کنیم باهوش هستند.  


10 واقیعت در مورد ورزش

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟

 

اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است!

 

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله 10 نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند.

 

1.  ورزش قوای مغزی را تقویت می کند.

دیوید اَتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم شما می شود، بلکه به عملکرد مغزتان هم کمک می کند.

 

"ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود را نیز افزایش می دهد. آشکار است که کسانی که فعالیت بدنی بالایی دارند یا ورزش می کنند، کارایی بسیار بالاتری در محل کار دارند. شرکت ها و کمپانی هایی که ساعات اتلاف وقت و مرخصی های استعلاجی کارکنانشان کمتر باشد، نه تنها هزینه های بهداشتی و درمانی کمتری متقبل می شوند، بلکه درکل پیشرفت بیشتری نیز در کار خواهند داشت."

 

2.  جنبش و تکاپو، استرس را از بین می برد.

به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی کار تمریناتتان را شروع کردید، در کلیه ی جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد.

سدریک بریانت روانشناس ورزشی عقیده دارد، "ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت میکند." او همچنین می گوید ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. 

شما تنها کسی نیستید که می تواند از خوشبختی و فقدان استرس در زندگی لذت ببرد. هرچه استرستان کمتر باشد، تند مزاجی و زود رنجیتان نیز کمتر خواهد شد و این مسئله باعث تقویت رابطه تان با همسر، فرزندان و دوستانتان خواهد شد.

 

 


گرم کردن بدن و سرد کردن آن

اصول گرم کردن و سرد کردن

داشتن برنامه سبک گرم کردن پیش از اجرای تمرینات و فعالیتهای سنگین می تواند از بروز آسیب های جدی جلوگیری کند و یا آن را به حداقل برساند.یکی از علل اصلی کناره گیری از ورزش ، آسیب ها و دردهای ناشی از فعالیت بدنی است که با گرم کردن عضلات قبل از فعالیت و سرد کردن آنها(عضلات) بعد از فعالیت می توان احساس ناراحتی را از عضلات دور کرده و برای جلسات تمرینی بعد آماده شد.

گرم کردن به بدن کمک می نماید تا فرد چه از نظر جسمانی و چه از نظر روانی برای تمرین آماده گردد و در نتیجه امکان بروز آسیب را کاهش دهد. گرم کردن شامل یک سلسله فعالیت از حرکات آهسته به سمت شدید است تا بدن را بتدریج برای اجرای فعالیت های بعدی حاضر نماید.

گرم کردن ، دمای عضلانی را بتدریج افزایش می دهد و احتمال آسیب عضلات را در حین فعالیت کاهش می دهد. بتدریج جریان خون را در عضلات فعال و قلب افزایش می دهد و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی بیشتری در اختیار آنها قرار می دهد و فعالیتهای آنزیمی و واکنشهای سوخت و سازی دستگاه هوازی را تسهیل می نماید.

هچنین کشسانی بافت پیوندی و دیگر اجزای عضله  را افزایش می دهد ، یعنی عملا مفصل را روغن کاری می کند. احتمال گرفتگی و کوفتگی پس از فعالیت و همچنین خستگی در حین فعالیت را کاهش می دهد. برای اجرای فعالیت اصلی زمینه روانی مساعدی را آماده می نماید. همواره به یاد داشته باشید واکنش بدن شما به گرم کردن ، مشخص کننده توانایی شما برای اجرای فعالیت انتخابیتان است.

گرم کردن

نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد .قبل از شروع هر نوع ورزشی  ، بهتر است که بدن خود را با نرمش گرم کنیم . تا بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. در این حال بدن با افزایش ضربان قلب و تنفس ، خود را برای ورزش کردن آماده می کند.


اخلاق پیامبر

اخلاق پيامبر(ص) در حقيقت همان اتصاف به مكارم اخلاقي است. اگر انسان رذايل اخلاقي را از خويش دور كند و به فضايل اخلاقي متصف شود، به اخلاق پيامبر(ص) و اخلاق يك مسلمان واقعي نزديك شده است. مباحث مربوط به اخلاق بسيار گسترده است.

گوشه هايي از اخلاق خاتم الانبيا حضرت محمد(ص):
در ادامه جهت آگاهي شما ما تنها به گوشه اي از اخلاق و رفتار كريمانه پيامبر خاتم(ص) اشاره مي كنيم زيرا ذکر تمام ويژگيهاي آن بزرگوار از عهده بشر عادي بر نمي آيد، لذا توجه شما را به اين مطالب جلب مي کنيم:
وقتى از همسر پيامبر(صلى الله عليه وآله) درباره اخلاق او پرسيدند، گفت:
«كان خلقه القرآن»1 ؛ «اخلاقش قرآن بود».
او قرآن مجسّم بود و اخلاق نيك او را قرآن مى‏ستايد و مى‏فرمايد: «إِنَّكَ لَعَلى‏ خُلُقٍ عَظِيمٍ »
ماه فروماند از جمال محمد(ص)‏
سرو نباشد به اعتدال محمد(ص)‏
قدر فلك را كمال و منزلتى نيست‏
در نظر قدر با كمال محمد(صلى الله عليه وآله)‏
سعدى اگر عاشقى كنى و جوانى‏
عشق محمد بس است و آل محمد


سرطان، ورزش، درمان

فعالیت ورزشی منظم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای درمان سرطان هم مفید است و می تواند خطر ابتلا به برخی انواع شایع سرطان را کاهش دهد...

علاوه بر این، اگر تشخیص داده شده که به سرطان مبتلا هستید، ورزش می تواند به شما کمک کند حین درمان و پس از آن حال بهتری داشته باشید. بیشتر کسانی که درمانشان موفقیت آمیز بوده است و به لحاظ بدنی فعال بوده اند، کمتر دچار خستگی مفرط می شوند، انرژی بیشتری دارند، کیفیت زندگی شان بهبود یافته و کمتر دچار افسردگی و اضطراب می شوند بنابراین چه به پیشگیری از سرطان علاقه داشته باشید چه به تازگی دچار سرطان شده یا تحت درمان باشید یا جزو افرادی باشید که چند سال است درمانشان به پایان رسیده، بهتر است از فواید ورزش منظم آگاه شوید.

توصیه طبی ورزشی

پیش از آغاز برنامه ورزشی با پزشک صحبت کنید تا با توجه به سن، میزان تجربه ورزشی، نوع سرطان، مرحله و نوع درمان و دیگر شرایط پزشکی، برنامه ورزشی برایتان در نظر بگیرد.


شاخصه های اخلاقی ورزشکار مسلمان

موضوع اخلاق در ورزش رابطه بین دو طرف است و رابطه صرفاً رابطه با رقیب محسوب نمی‌شود. موضوع اخلاق رابطه با هم تیمی و حتی با خود هم هست. هیچ قانون ورزشی نمی تواند به یک بازیكن فوتبال بگوید چگونه با یار خودی رفتار كند و چگونه حب و بغضهای شخصی را در رابطه ای ورزشی و انسانی كه با هم تیمی اش دارد دخالت ندهد. این وظیفه اخلاق است که در تنظیم این روابط کوشش می کند.

از سوی دیگر معرفت اخلاقی علاوه بر آنكه از جنس ارتباط است از جنس معرفت هم هست یعنی چیزی بر معارف ما می‌افزاید. اینكه در یك مسابقه تنها یک تیم قهرمان می شود و اینكه ورزش علاوه بر قهرمانی كاركردهایی دیگر برای سلامت روح و جسم دارد و اینكه ورزش یک زندگی فشرده شده است همه معارفی هستند كه هر چند تأثیرات اخلاقی زیادی دارند اما بیش و پیش از آن، اینها بر معرفت ما می افزایند. معرفتی كه بسی به كار ما می آید.

ورزش غیر حرفه ای البته شاید به اندازه ورزش حرفه ای به اخلاق نگاه ویژه نداشته باشد. اخلاق حرفه ای اخلاق یک پیشه و یک حرفه است و همانطور كه تجارت، اقتصاد، فكر ، تكنولوژی، پزشكی و رسانه نیز به اخلاقی خاص خود نیاز دارند ورزش حرفه ای نیز بدین اخلاق نیاز دارد. در این میان دغدغه متفكران اخلاق ورزش حرفه ای آن است كه به معیارها و كدهایی اخلاقی توسل جویند كه میان همه فرهنگها و هویتها مشترك است هرچند كه پاره ای معتقد هستند این امید را باید كمرنگ كرد چرا كه تفاوتهای فرهنگی تأثیر خود را بر تفاوتهای معیارهای اخلاقی ورزش حرفه ای هم خواهند گذاشت.


تاريخچه ووشو

 

پیدایش ووشو به زمانهای بسیار دور که اولین صورت اجتماعات بشری در جوامع اولیه بوجود آمدند برمیگردد، در آن زمانها بمنظور حفظ سلامتی، درمان بیماریها، افزایش بنیه جسمانی، افزایش طول عمر و آموزش مهارتهای نظامی به افراد آن جوامع حرکاتی ابداع گردید که بسط و گسترش آن در طول ادوار مختلف به ورزش زیبا و جذاب ووشوی امروزی بدل شده است، معتبرترین روایتی که در این خصوص نقل شده حاکی از آن است که در حدود سالهای ۵۲۰ بعد از میلاد ، یک راهب هندی بنام بود هیدهارما (یا داروماتائیشی) که در چین بنام " تامو " شناخته میشود ، بمنظور اشاعه تعالیم مذهبی، از هند راهی چین شده ودر معبدی بنام " شائولین " تعلیمات خود را آغاز میکند. تعالیم راهب تامو شامل مجموعه ای از تمرینات پرهیزگاری و قواعد خشک انظباطی بود که بواسطه وضعیت جسمانی ضعیف، پیروان تامو طاقت تحمل تمرینات را از دست داده و بتدریج دچار ضعف و بیحالی می شدند، این موضوع باعث شد راهب تامو بمدت چند سال از معبد جدا شده و در غاری به تفکر و مراقبه بپردازد، او دراین مدت حرکاتی را بمنظور تقویت بنیه جسمانی راهبان معبد ابداع کرد و در بازگشت به شائولین ،با تمرینات ابداعی خود، شاگردانش را تحت تعلیم قرار داد. این حرکات به " ۱۸ حرکت دست راهب " یا (شی با لوهان چوان) موسومند که در سالهای بعد از تامو بسط و گسترش فراوانی پیدا کرده و بتدریج مبارزان و استادان متبحر فنون رزمی ، در شائولین پرورش یافتند.


معرفی ووشو

 

ووشو (به انگلیسی: wushu) (به چینی: 武術) به هنرهای رزمی کشور چین گفته می‌شود که در آن انواع مختلف حرکات جهت سلامتی جسم و روح و دفاع از خود در نظر گرفته شده‌است. در چین باستان از هنرهای رزمی برای دفاع از سرزمین یا خود یا خانواده از دشمنان، راهزنان و غیره استفاده می‌شد.

امروزه ووشو بصورت یک ورزش استاندارد جهانی به مردم جهان ارائه شده‌است و فقط منحصر به کشور چین نیست و مردم کشورهای مختلف برای بهره گیری از خواص طبی وشرکت در رقابتهای قهرمانی این رشته ورزشی را تمرین می‌کنند.

هنر رزمی ووشو بطور کلی در مسابقات در دو بخش ارائه می‌شود:
زمینه تالو (اجرای فرمهای سنتی چینی بصورت زیبا به همراه حرکات آکروباتیک)
زمینه سانشو (مبارزه آزاد بر روی سکو با استفاده از دستان و پاها و زیرگیری)

تالو : تالو یکی از بخش‌های ورزش ووشو می‌باشد. در این بخش به اجرای فرمهای سنتی چینی همراه با دربرگیری انعطاف،‌ استحکام، استقامت و تمرکز استفاده می‌شود.

این بخش به زیرشاخه‌های متعددی برای نمایش فرهای تالو تبدیل شده است که همه آنها در همان مجموعه تالو گردآوری شده‌اند و به عنوان پیکره‌ای واحد از آنها در مسابقات استفاده می‌شود.

ساندا : (به نام پیشین: سانشو) یکی از بخشهای رشته ووشو به شمار می‌رود.سان‌دا در دو گروه سان‌دا آقایان و بانوان در مسابقات بین‌المللی برگزار می‌گردد.

تغییر نام سانشو به سان‌دا : فدراسیون جهانی ووشو در سال ۲۰۰۹ - ۱۳۸۸ نام سانشو را به ساندا تغییر داد.

 طریقه مبارزه در سان‌دا :
این بخش از رشته ووشو از ساختاری خاص از جمله تلفیق ضربات دست (همانند رشته بوکس)، ضربات پا (همانند رشته تکواندو) و درگیری (همانند رشته کشتی) تشکیل شده است. به همین دلیل سان‌دا را می‌توان از جمله یکی از نفس‌گیرترین رشته‌های ورزشی و یکی از کارآمدترین رشته‌های ورزشی در نظر گرفت.

 سه سبک اصلی ووشو چانگ چوان،نان چوان وتای چی چوان می‌باشد. درمسابقات بین‌المللی فرمهای استاندارد وحرفه‌ای ازاین سبکها اجرامیشود. چانگ چوان یک سبک شمالی است و واژه چانگ چوان به معنی مشت بلند می‌باشد. در این سبک از حرکات بادستان و پاهای کشیده و حرکات زیبای آکروباتیک استفاده می‌شود. نان چوان یک سبک جنوبی است و بیشتر حرکات آن انفجاری و باسرعت است و نمایانگر درگیریهای نزدیک می‌باشد. تای چی سبکی است که برپایه انرژی چی بناشده است و به تقویت بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی می‌پردازد. در این سبک حرکات آرام همراه با تنفس اصولی انرژی بدن را تنظیم می‌کند.

 

 

 


معرفی و تاریخچه نینجا

نینجا (یا در ژاپن شینوبی) به مزدوران مخفی در دوران ژاپن فئودال گفته می‎شود. نینجاها تخصصشان در جنگ‌های غیرمتعارف بود. آنها معمولاً برای جاسوسی، نفوذ، قتل و گاهی هم برای مبارزات مستقیم استخدام می‌شدند و از هنر رزمی و روش جنگی نینجوتسو استفاده می‌کردند. کاربرد امروزی این کلمه به هنرجویان رشته رزمی نینجوتسو نیز اشاره دارد.

در ژاپن باستان، معمولاً نینجاها برای نبرد با سامورایی‌ها به کار گرفته می‌شدند که بیشترین اولویت‌شان، شرافتمندی بود.

 

روش جنگی

ماهیت مرموز نینجاها، در قرن اخیر توجه مردم ژاپن و سپس کل دنیا را جلب کرد و آن را به بخشی از فولکلور و افسانه‌های ژاپن تبدیل کرد. نتیجه این افسانه‌سازی، مشکل‌تر شدن جدا کردن افسانه از واقعیت بود تا حدی که قابلیت‌های فراطبیعی مثل نامرئی شدن و راه رفتن روی آب، به نینجاها نسبت داده شد و این شخصیت، به شکل فیلم و داستان به فرهنگ عامه تمامی جهان، راه یافت. از واژه نینجوتسو برای توصیف فعالیت‌های مختلف نینجاها استفاده می‌شود.

نینجاها با رنگ لباس تیره خود و پوشیدن نقاب همواره نمادی از ترس و دلهره برای ساموراییها مطرح بوده‌اند. برعکس سامورایی‌ها که از سلاح کاتانا به عنوان سلاح اصلی خود استفاده می‌کردند، نینجاها هر ابزاری را که می‌توانستند برای رسیدن به هدف خود به کار گیرند به عنوان سلاح در نظر می‌گرفتند. این تنوع در بکار گیری سلاح از آنان مبارزانی مخوف و راز آلود ساخته بود. شاید معروف ترین سلاح یک نینجا شورایکن یا ستاره نینجا باشد که تقریبا نماد این افراد یا این هنر نیز شده‌است. ستاره نینجا یا شورایکن سلاحی بود که از فاصله به طرف دشمن پرتاب می‌شد و با زخمی کردن یا کشتن حریف و دشمن او را از مقابله با نینجاها باز می‌داشت. توانایی این افراد در جاسوسی در گرو تغییر چهره و استتار آنها بود که ایشان از کودکی آنرا فرا می‌گرفتند و اساتید این هنر بودند.


تاریخچه کونگ فو

کونگ فو ،شناخته شده ترین ریشه ی هنر های رزمی 
پیدایش وفلسفه کونگ فو ،ازجمله پیچیده ترین مسائلی است که می توان به آن پا سخ داد وعلاقمندان
به راحتی نمی توانند اطلاعات مستندی ازچگونگی شکل گیری این هنر رزمی بدست بیاورند.
کونگ فو یک نگرش است بر دنیای جدید ،ضمن اینکه دارای یک تاریخچه ی قدیمی میباشد .
سرگذشت کونگ فو هم زمان با تاریخچه ی انسان اندیشمند است که در دوازده هزار سال پیش 
سابقه اولین حرکات فکر وجسم برای اولین بار برای مقابله با محیط زیست و بقای خود ،داشته است.


اولین کسانی که پی به این نیروی اسرار آمیز بردند ،نژاد زرد بودند وچون بعدهافقط از نیروی تن 
استفاده کردند ، اصول ومبانی علمی این راه فراموش شد . اصولاً در سبکهای رزمی کسانی بوده اند
که دانش پیشینیان را با اندوخته تجربی خویش در آمیخته اند و به مقتضای شرایط  زمانی و محیطی 
خود ، بیش از دیگران در معرفی و ارائه یک شیوه رزمی خاص موفق بوده اند. ذکر نام و سبک  ایشان
یادی است برای آنها که می دانند وتذکری برای آنان که نمی دانند . هیچ استادی تاشیوه کلاسیک 
و اصولی را بطور کامل و دقیق نیاموخته ،سبکی را معرفی نکرده است .  یاد وخاطره اساتید ، همیشه 
شوق هنرجویان را برمی انگیزد و این همان چیزی است که مایه پیشرفت می شود . 


کونگ‌فو توآ

کونگ‌فو توآ یک هنر رزمی ایرانی و یکی از سبک‌های ورزش کونگ‌فو است که بر بدن و روان سالم‌تر تاکید می‌کند. این ورزش با بهره‌گیری از تجربه ابراهیم میرزایی در زمینه‌های رشته‌های مختلف رزمی و جنگ‌های چریکی، در سال ۱۳۵۱ با این نام بنیان‌گذاری و پس از گذراندن مراحل آزمایشی در باشگاه سرباز (پهلوی سابق) فعالیت رسمی خود را با تاسیس دانشکده انشاء تن و روان در سال ۱۳۵۲ آغاز نموده‌است.

کونگ‌فو توآ دارای هفت مایگاه (بخش) است که به غیر از مایگاه اول که به حرکات فیزیکی و فعالیت‌های بدنی می‌پردازد، بقیه به جنبه‌های علمی، عرفانی و پزشکی در خصوص تن و روان اشاره دارد.

اصول اساسی کونگ‌فو توآ توسط ابراهیم میرزایی در کتابی به عنوان کاراته و ذن انتشار یافته‌است.

هم‌اکنون هزاران کونگ‌فو توآ کار در ایران و چندین کشورازجمله آمریکا، کانادا،   هلند، ترکیه، آذربایجان، سوریه، لبنان، پاکستان، افغانستان، سوئد، هندوستان و بلژیک فعالیت می‌نمایند.


چند غزل از دکتر مجید عزیزی-خرم آباد

 

 

 

باران به‌ هم زد شاخۀ خاکستری را

باران نمی‌فهمید چیزِ دیگری را

 

 بادی به گندمزار موجی زد، تکان داد

از روی گوری یاس‌های پرپری را

 

روی قلمدان حس و حال رفتنت هست

وقتی تعارف می‌کنی نیلوفری را

 

 از قایقت دستی تکان دادی برایم

در چشم‌هایم غرق کردی بندری را

 

 بعد از تو تنها بودنم را دوست دارم

با گریه می‌سازم جهان دیگری را

 

 یک روز می‌فهمی غمم درد کمی نیست

پس می‌فرستی آنچه با خود می‌بری را

 

 

مجید عزیزی

 

گذاشتم که بسوزم، بهار قسمت نیست

 

که هر که دود نشد زیرِ بارِ منّت نیست؟

 

منم که ساز ِ خودم را زدم ، اگر کفر است

 

نمازِ مردمِ دیوانه با جماعت نیست

 

اگر چه سجده نکردم، قبول کن بی شک

 

عبادت از سرِ اجبار هم عبادت نیست!

 

تمامِ عمر به بدنامی‌ام نفهمیدم

 

 که آخرین ثمر دوستی خیانت نیست 

 

سکوت می‌کنم اما نه از رضایت، نه!

 

که گاه سرزنشی جز قبول تهمت نیست

 

 

بهار رفت و زمستان زغالمان گل داد

 

بهار فصلِ درختان بی‌لیاقت نیست